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乳がんは当然ながら、毎年の定期健診を欠かさず受けるべきですが、ご自分で触って、セルフチェックを行うことも非常に有効ですよ。

乳がんは、唯一自分で触って発見できる癌でなのです。お風呂に入って鏡の前などで、チェックしてみると良いでしょう。

実際芸能人の山田邦子さんもこのセルフチェックで乳がんを早期発見し、実際、仕事にも復帰されています。皆さんも、つきに一度程度でＯＫですので、やってみてはいかがでしょうか？

（※ただし、セルフチェックでは比較的大きなガンしか発見できませんので、やはり、定期健診を受けることをお勧めいたします。）

①チェックはチェックする乳房と反対の手で行う。

②乳房とわきの下に、硬いしこりのようなものがないか触ってチェック

③乳首をつまんで、分泌物が出ないかチェック

④鏡の前で、乳房の一部が引きつっていたり、形が崩れていたりしないか、また、左右対称でない部分がないかなどをチェック。

以上が一般的な乳がんセルフチェックの方法です。

その他、乳房を洗うときは、手に泡をつけて洗うように心がけたりするのも良いでしょう。

なお、以前も書きましたが、しこりがあったからといって、それがすぐに乳がんというわけではありませんから、落ち着いて、医師の診断を受けるようにしましょう！

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乳がん検診は重要です！